2020年11月04日 19:58:40 テーマ： アホ毛
美髪に大切なのは◯◯質？！
皆様こんにちは
麻布十番店の武山です(^^)
最近は急に冷え込んできて朝の出勤時にはコートを出そうか
迷うくらいですが、皆様ご体調はいかがでしょうか？
これからさらに寒くなってマフラーなどの防寒をするようになると
気になってくるのは髪のパサツキや広がり、静電気によるあのパチパチですよね
髪の毛が乾燥していると起きやすくなるのですが、その原因としては
大きく分けると4つあります！
①水分量の減少
気温が下がり空気中の水分が減少すると髪の毛の中の水分も
減少してしまい、乾燥につながります
②気温の変化
気温が下がると全身の血管が収縮します。
血管が縮まることで熱を外に逃がさないようにしているのですが、
そうすると同時に血液が全身に行き届きにくくなり血行不良を
引き起こしやすくなります。血が巡らないと栄養が髪の毛に
届いていかないのでパサつきを感じやすくなるのです
③暖房の影響
冬を越すために暖房は必須ですが、髪の毛にとっては暖房の風に
あたることでどんどん水分がなくなっていくので乾燥の原因になって
いる可能性があります
④いつもより熱いお湯でシャワーを浴びる
冬は早く暖まりたくてお湯の温度を上げがちですが、熱すぎるお湯は
頭皮や髪の油分を取りすぎてしまうので、バリア機能が低下して
乾燥につながりやすくなります
外からのケアはもちろん大切ですが、日々のちょっとした意識や
内からのケアでも冬の乾燥と戦う術はあります
まず第一に大切なのがタンパク質をとることです
体の内のタンパク質が不足してしまうとそのダメージはタンパク質で
構成されている髪の毛やお肌に現れます！
タンパク質が豊富な食材としては肉類や魚類、大豆製品や乳製品など
がありますが、中でも卵の中に含まれるビオチンという成分は皮膚や
髪の毛を健康に保つ役割があります。また大豆製品には食物繊維が
豊富に含まれているので食事の最初に摂取すると血糖値の上昇を
抑えてくれる効果も期待できます
またタンパク質の他にもビタミンや亜鉛、ブラックフードといった
ミネラルを豊富に含む食材を取り入れるのもおすすめです。
現代人は鉄分や亜鉛が不足しがちだとも言われているので一緒に
摂取できるとより良いですね
体の外からも内からもケアをして冬の乾燥に負けないツヤサラ美髪
を私たちと一緒に目指しましょう
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