2020年06月25日 14:34:16 テーマ： 体質改善
目の疲れ・頭が重いはたったの5分で解消！
こんにちは、横浜店の石井です
このご時世、
外に出られない日が続いたり、
梅雨の時期になったら
家にいる時間が
多くなりますよね
そんな時は
セルフマッサージで
おうちでの時間を有意義に
気持ちもリフレッシュさせませんか
美容室やエステなどで
頭皮のマッサージをしてもらうと
不思議と気持ちが落ち着いてきたり、
ついつい眠くなってしまう事が
ありますよね
どうしてマッサージをすると
リラックスできるのでしょう？
それは…
血行が良くなるからです
マッサージを行うと
血の巡りを良くするために
血管が拡張します！
それにより
必然的に血圧が下がるので
イライラが治まったり、
心地よくなり、眠くなるのです
また、
心が安らぐことで
ストレス解消にも繋がるので、
ホルモンバランスを整える
効果があります
おうちにいる時こそ
ご自身でマッサージしましょう‼
マッサージ方法は簡単
①両手の指を曲げて
猫の手の形にし、
ガシッと頭をつかみます！
（第二関節を地肌につけるイメージです）
②少し力を入れて大きく回し、
地肌を動かします！
（この時いた気持ちいくらいが
丁度いい力加減になります）
↑上記の①②の動きを少しづつずらして
頭全体をほぐしていきましょう
他にも、
目が疲れたと感じる時は
耳をマッサージするのも
おすすめです
やり方は簡単、
耳全体を外側と内側に
大きく回します
外と内を３回づつ行います
耳には沢山のツボがあるので
ほぐしてあげるだけで
とても頭がスッキリし、
自律神経を整えてくれる
効果もあります
寝る前の5分
簡単にできるマッサージで
一日頑張った体の疲れを
解消しませんか？
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