こんにちは！新宿店の山浦です。

都内もコロナウイルスの感染者が少しづつ減り、あと一息と

なりました。皆様、第２波の感染に繋がらないよう気を引き締めて

お過ごしかと思います。

「自粛疲れ」や「コロナストレス」などネガティブな言葉が行き交い、

不安な日々に中々終わりが見えませんが、次へ進む活力を取り戻したい

ですよね！

ヘッドスパを通して、私たちは自己免疫と抵抗力を高め、ウイルスに

負けない身体づくりをサポートさせて頂いております。

少しでも皆様の心のよりどころになれるよう、サロンケアのご案内、

またご自宅で出来るケアをご紹介させて頂きますので、是非参考に

して頂けたら嬉しいです。

 

 

♢　自分の免疫力はどのくらいなのか

コロナウイルスの予防から、手洗いやうがいを今まで以上に取り入れた

方も多いのではないでしょうか。

専門家の方たち、著名人の方々の呼びかけから「２０秒ハンドウォッシュ」

をこまめに取り入れ、消毒まで徹底しました。

その効果は、今シーズンのインフルエンザの流行が昨年より大幅に

減少したひとつの要因でもあります。

改めて手洗い、うがいの大切さを実感をしましたよね。

ですが、その手洗い、うがいを徹底していても、インフルエンザやコロナウイルスの

感染を防ぎきる事が出来ません。

ウイルスに感染しやすい身体と、感染しにくい身体があるからです。

どんな方が感染、また重症化しやすいでしょうか。

 

どこでも、「免疫力」はキーワードとして出てくるはずです。

 

糖尿病や肺や気管支の持病などがある方や、風邪など体調が悪い方が共通として、

免疫が下がっているという事は知っている方も多いかもしれません。

自分がどのくらい免疫力が高いかをご存知ですか？

年齢と共に低下するのも事実です。

身体の疲れやストレスも免疫低下に繋がりますが、目に見えるもの

ではないので分かりづらいです。

ひとつの目安になるのが、体温です。

体温が下がり血行が悪い状態だと、体内に入ったウイルスなど異物を

素早く攻撃出来ません。

自分の体温が３６．５度以下の場合は、気をつける必要があります。

筋肉量が多く、代謝の良い身体は体温も高くなりますが、逆に脂肪が

多く、老廃物がリンパ管の流れを滞らせていると体温が低くなります。

睡眠不足や肩こりが血流を悪くするのも同じです。

質の良い睡眠や、運動が免疫アップに大事だと言われるのが、その

理由のひとつなのです。

身体を温めるには、筋肉量を増やす事、ストレッチやお風呂時間で血流を

良くする事、内臓を冷やさないようにする事が大事になります。

 

♢　腸活でも温度に気をつけよう

腸活が身体の免疫を高める事はお伝えしましたが、腸活と言っても今では

沢山のメソッドが多方面から紹介されています。

何か取り入れてらっしゃる方もいると思います。

腸内の温度は気にされていますか。

これから暑くなり、冷たいものが欲しくなる季節です。

アイスや氷だけでなく、生野菜やフルーツも食べ過ぎは冷えやすくする原因となり、

内臓に負担がかかります。

体温だけでなく、腸内の温度も免疫力には深く関わってきますので、温活に

焦点をあてて、腸活を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

体温は３６．５度より高い方が良いのですが、腸内はどうでしょう。

腸を元気にするには、腸内の細菌が元気に活動する温度に保つ事が重要です。

腸内細菌が活発に動くのは、３６度から３７度と言われています。

朝、腸を起こしてあげる為に飲むお水の温度はどのくらいですか。

冷たい水を勢いよく飲む事も良くないですし、熱々も同じように実は

良くありません。

お水とお湯を半分づつで、お白湯をつくるのがベストです。

 

また、乳酸菌を取り入れる時も、温活が出来ます。

乳酸菌には沢山の種類があり、納豆やお味噌からとれたり、ヨーグルトから

とる事も出来ますよね。

ヨーグルトは冷やして食べる事が多いですが、ヨーグルトもレンジで少し

温めてあげると、腸内細菌の動きがより活発になります。

目安は、

150gを600ワットのレンジで40秒

です。酸味を感じやすくなるので、低糖のジャムや、バナナを入れると

食べやすくなります。

是非チャレンジしてみて下さい。

 

♢　ラジオ波で温活

ワヤンプリでのヘッドスパが、なぜ免疫力アップに繋がるのかご紹介致します。

どんなに姿勢を正す事を意識していても、現代社会で必要不可欠なパソコンや

スマートフォンを毎日眺めていると、自然と首が前傾になってしまったり、

肩が内側に巻き、猫背になってしまいます。

身体がそのように歪んでしまっていると、そこを通る血管やリンパ管は同じ

ように歪みます。

それは首から頭へも続き、頭も血行不良で硬くなり、おもさやだるさを感じるように

なるのです。

ですから、首、肩、デコルテ、肩甲骨の歪みを治して滞りを無くし、頭をほぐし、

また身体の不調を取り除く為に重要である脳を保護する脳脊髄液まで刺激をする事で、

全身の老廃物が流れ自己免疫力が高くなります。

もちろん、1度で全て無くす事は難しいです。

長年かけて、流れにくい身体になってしまったからです。

特にコリが酷く時間がかかる方には、ラジオ波と言う温熱トリートメント

を行います。皮下４センチまで温める機械で、じんわりと身体の芯から

あたためる事により、マッサージで血流が流れやすくなるのです。

このラジオ波は終わった後も身体がぽかぽかで、効果が持続しやすくなります。

温活として首肩だけでなく、背中やふくらはぎにも当てる事が出来ます。

温熱トリートメントで身体の芯からほぐれる体感を、是非ワヤンプリ

で受けて頂き、免疫力の向上のお手伝いをさせて頂けたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナウイルスに負けない強い身体づくりをきっかけに、全ての不調からさよならを

しましょう！