2014年08月27日 11:29:37 テーマ： 未分類
夏から秋へ
先日花火大会に行って来ました☆
やっぱり夏はイィですね～
そんな夏が終わってしまうのは寂しいですが、食べのが美味しい秋がやってきます
秋の食材は頭皮や身体に良いものが沢山あります‼︎
まずは、サンマ！
亜鉛が多い食材で、亜鉛は食事で取ったたんぱく質を髪の毛に変えてくれたり、抜け毛を抑える働きがあります☆
次にカボチャ！
ビタミンAが豊富で老化の原因である活性酸素を除去する効果があります。
逆に不足すると皮膚や髪の乾燥を招いてしまいます…
他にも沢山ありますが、バランスよく食べる事が大切です☆
もぅちょっとだけ夏を満喫しようと思っている渡辺でした(o^^o)
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