ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

さてさて木曜が
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
浜っこの出番ですね

みなさん、サバ缶ダイエットって知っていましたか
少し前にテレビのダイエット特集の影響で話題になり、
スーパーから缶詰が消えるほど流行っていたそうです！！

テレビの影響（特にダイエット特集）って大きいな、とつくづく感じます
これを食べると痩せる！と宣伝すると、
すぐにその商品が消えますよね！！

ただみなさん！落とし穴にひっかかってはいけないのは
それだけを食べるだけが良いってことではないですよ～！
主食、主菜、副菜バランス良くとることです

で本題なのですが、サバ缶ダイエット、
実はダイエットが期待できるのは青魚に多く含まれるEPA
と呼ばれる成分です！

EPAの説明をしましょう

私はダイエットにきくとは知らず、
ただ一人暮らしで魚がとりにくいので
安いしお手頃のサバ缶や缶詰生活をしております

このようにストックが沢山あります
カレーの缶詰の中では
一番右のいなばのチキンとインドカレー美味しいのでお勧めです

おやじくさいと思うかもしれませんが、
お魚に関しては、とにかく手軽にお魚が取れるので便利です！
それに味は美味しいので全然問題ありませんね

缶詰って体にどうなの?って思うかもしれませんが、
お魚を生のまま缶に入れてから
加熱殺菌と加熱料理を行うので栄養の損失が無いのです

栄養の損失もなく
料理の手間も減らしてくれているのに
お魚の栄養がしっかり摂れるって、、、

すっばらしい～～～ですよねヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

ただ気を付けて頂きたいのは
味付け加工されているものは、美味しい分、
調理過程で糖分やカロリーが高く塩分も高いので
摂りすぎには注意する必要があります

そこで味付けよりサバの水煮がおすすめです！
水煮であれば水や塩水を加工時に使うだけなので
糖分が増えることはありません。

文頭でも説明した通りダイエットに良く
EPAとDHAがとれ栄養もたっぷり
健康の為に食べています

皆さんもお魚さん
しっかりとって毎日元気で健康で過ごしましょうねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

本日は
お魚さん食べ過ぎてネコ化してしまった
にゃんまみちゃんからでした～