2015年08月18日 16:35:47 テーマ： 未分類
白髪とさようなら♪
こんにちは！
横浜店の加藤です
今日はこっそり悩まれている方も多い
白髪についてお話したいと思います！
◆白髪の原因◆
驚くことに実は生まれたばかりの毛はみな白髪で、
髪の根本にあるメラニン色素を作る細胞の活動が低下して起こります。
活動の低下は遺伝や加齢が主ですが、それ以外に
●ストレス
●生活習慣や食生活の乱れ
●病気
●頭皮のケア不足
20代後半から30代にかけて、妊娠や出産を経験された方が多く
仕事や育児のストレスの影響でホルモンバランスが崩れて
白髪や抜け毛に悩む方が増えるとも言われています
◆簡単な対策◆
簡単な改善方法としてお勧めなのが、食生活の見直しです
最も効果が高いと言われている栄養素が亜鉛！
亜鉛は髪の成長やメラニンの生成に
間接的に関与していて
カキや豚レバーなどに多く含まれています。
カキとレバーは苦手だなー
という方には、
血行促進作用のあるビタミンA,C,Eの含まれる
大豆やアーモンド、ブロッコリーなどがお勧めです♪
果物にはビタミンが含まれている物が多いので、
デザートを果物に変えてみても良いですね
また、ヘッドスパやマッサージをする事で頭皮の血行を良くして
メラニン色素が行き渡ることで白髪が生えにくくなります！
ツボを意識したマッサージによってリラックスも出来るので
一石二鳥ですね～
まだまだ私は大丈夫と思われている方も
いつかショックを受ける前に(笑)
是非取り入れてみて下さいね
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