ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは！

横浜店の小林です(*‘ω‘ *)

本日は、直接的には髪の毛や頭皮と関係ありませんが、

ヘッドスパを受けていただく際に、

より身も心もリラックスして頂けるようなことをお話いたします(/・ω・)/

また、それにより血行促進や首肩コリの改善ができ、

頭皮環境の改善に繋がります！

早速、本題に入りますが、呼吸！！！

みなさんは１分間にどれくらいしていますか？

普段は全く気にせず無意識に呼吸していると思うのですが、

意外と浅い呼吸（１分間に20～30回）をしている方が多いです！

日々のストレスや疲労から回復するための最善策は、

心からリラックスすること！！！

ただこの御時世、頭の中は別の問題でいっぱいだったり、

自然と肩が上がり力が入った状態になっていたり、

心身ともにリラックスするとなると、実は難しいのです！

それを可能にしてくれるのが、ゆっくりとした呼吸です！

具体的に数値でいうと、１分間に４～５回ほどですね(*’ω’*)

実際にやってみると、初めのうちはかなり苦しいです！

だからと言って、呼吸を止めてはいけませんよ！

少しずつでも吸うか吐くようにしてください！

ずっと続けることは、最初のうち難しいので、

まずは１日に５～１０分でも毎日続けてみてくだいさい！

そのうちに慣れてくると、自然と呼吸がゆっくりに

なってくると思います♪

このゆっくりな呼吸がもたらしてくれる効果は絶大で、

なんと、意志力まで向上するのです！

ゆっくりと呼吸をすることで、脳の前頭前皮質が活性化し、

心拍数の変動が正常になります。

これらが、脳と体をストレス状態から、

自分でコントロールできる状態へと導いてくれるので、

リラックスすることも、意志力を高めることもできます！

すぐに実践できることなので、

まずは試してみてください(´っ･ω･)っ

その状態でヘッドスパを受けることで、

より良い効果を期待しましょう！！！