2019年08月08日 21:01:02 テーマ： フケ
秋が1番疲れてる！？今からでも間に合う健康な頭皮の秘訣☆
こんにちは！
麻布十番店篠崎です︎︎︎︎☺︎
8月初旬まだまだ暑い日は続きますが、
皆さんは1年の中で頭皮が1番疲れているのはどの時期だと思いますか？
実は1年の中で最も頭皮が疲れているのは秋なんです！
今日は今からでも間に合う夏の過ごし方についてお話しますね( ´ ` )
まず、なぜ1年の中で秋が1番頭皮が疲れているのかというと、夏の強い紫外線やそれと同時に秋の乾燥がダブルでくるんです！
秋は1年の中で最も抜け毛が多く、その量は春の3倍とも言われます。
……恐ろしい(><)……
なので今のうちからできるスペシャルケア☆
▪️シャンプー前のひと手間マッサージ▪️
健康な頭皮がないと美しい髪は生えてきません。
健康な頭皮を作るためには、頭皮の血行を促進することが大切です。
まず、爪を立てないように注意しながら指の腹で全体を洗います。
その後すぐ流すのではなく、そのまま頭皮マッサージ(* ॑꒳ ॑*)
頭にはとても多くのツボがあります。
特に最近は眼精疲労でお疲れの方が多いので、こめかみ辺りを指の腹でマッサージ︎︎︎︎☺︎
頭皮を円を描きながら引き上げるイメージでマッサージするとアンチエイジング効果もありますよ(^^♪
▪️大切なシャンプー選び▪️
夏場は汗だくになってスッキリ汚れを洗い落としたいですよね💦
しかし、洗浄力の高いシャンプーで毎日洗ってしまうと皮脂を取りすぎて乾燥し、逆に皮脂をたくさん出してしまうんです(；；)
洗浄力の高いシャンプーは市販で売られているものが多いです。
おすすめは低刺激のアミノ酸シャンプーです^^*
また、シャンプーする前に予洗いをしっかりしておくと髪の汚れだけでも8割り落ちると言われています。そのあとのシャンプーも少ない量で洗いすぎも防げます。
▪️食生活で髪の毛を変える▪️
内側から取り入れるものからも健康な頭皮につながります。
ジャンクフードや脂っぽいものは皮脂油をたくさん出してしまう原因になります。
そこから臭いの原因に繋がることも……
髪の毛の主成分はタンパク質です。
納豆や豆腐などの大豆食品やサンマいわしなどの魚介類、チーズや卵がおすすめです。
その他にも髪の新陳代謝を高めてくれるビタミンB群。髪に良い食品と言われる海藻類やレバー、牛乳に多く含まれています。
紫外線のパサつきには髪の潤いを保ってくれるミネラルを。しかし、牡蠣や豚レバーに含まれる亜鉛は髪のパサつきを悪化させてしまうので注意が必要ですね︎︎︎︎☺︎
いかがでしたでしょうか
今からでもまだ間に合うケアなので、早め早めの対策で、1年中健康な頭皮でいましょうね☆
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