ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

 

「昔はもう少しボリュームもあって

分け目で悩むことなんてなかったなぁ」

 

「よく聞いてはいたが、

本当にM字に沿って年々薄くなる」

 

と、30代を境目に今まで無縁だった

「抜け毛」「薄毛」などの単語が

よく目に入るようになったと感じませんか？

 

特に男性は男性型脱毛症（AGA）の症状が始まり、

抜け毛が増え始める年代です。

 

一方、女性の多くは出産・育児を経て

子育てに忙しい年代に当たり、

同時に、加齢による抜け毛も出始まるころです。

 

同じ抜け毛でも個人差が大きくなるのが30代だからこそ

今のうちから、年齢に合わせたケアをはじめていきましょう！

 

今回はそんな薄毛の原因と

その予防法をお伝えします。

 

３０代の主な抜け毛の原因

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30代男性の抜け毛の特徴は、ずばりAGAです。

 

男性ホルモンのテストステロンが変化して

ジヒドロテストステロンになることで

発症するといわれる成人男性特有の薄毛です。

このAGAの抜け毛が起こり始めるのが

20代後半から30代の時期に当たります。

しかし、AGAの場合は、ただ単に男性ホルモンの量が

増減することで起こるわけではなく、

もともとの遺伝も大きく関わっています。

一方、30代の女性に多い抜け毛の原因は

産後脱毛と女性ホルモンが減少することによる抜け毛です。

女性の場合は、女性ホルモンの分泌量が

最も多いのが20代後半で、

その後は徐々に分泌量が減っていきます。

よって、30代前半であれば女性ホルモンが十分に

分泌されているため、

産後脱毛も一過性で済むかもしれませんが、

30代後半の場合は、出産後の脱毛の陰に

女性ホルモンの分泌量の減少が隠れている恐れもあります。

 

年齢とともに増え続ける抜け毛の

予防をすることで、少しでも食い止めることや

悪化を未然に防ぐことができます。

 

それでは、どのような予防の対策があるのか、

みてみましょう。

 

抜け毛のアンチエイジングケア方法

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１．抜け毛に効果的なツボ

 

抜け毛に効果的なツボ（天柱や百会）を

軽く刺激するだけで

頭皮の血行が良くなり抜け毛の予防効果が

あると言われています。

 

シャンプーやドライヤー、髪のセットを行う際に、

指先で軽く指圧してみてください。

 

 

２．適度な運動

 

適度な運動も大切な要素の一つです。

運動すると人間の体内の血流は促進され、

必然的に身体が温まります。

 

頭皮への充分な栄養補給や内臓器官の働きを活発化させ、

抜け毛や薄毛の予防にも効果が期待できるでしょう。

 

それ以外でも、ストレス解消にもつながるため、

ウォーキングやランニングといった有酸素運動は、

年齢を問わず積極的に取り入れたいものですね。

 

３．シャンプーの見直し

 

シャンプーはやり方によって

抜け毛・薄毛を促進してしまうこともあれば、

逆に予防につながることもあります。

 

大切なのは、地肌に直接ふれるシャンプーの

成分にこだわり、洗浄力が強すぎず、

適度な保湿効果がある頭皮ケアタイプのものを選ぶことです。

 

そして過度な使用は控え、適切な洗い方を覚えることも重要です。

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ツボ押し・運動・シャンプーと

一見シンプルに感じるかもしれないですが、

このシンプルな３ステップを

日常生活に取り入れ、習慣化することこそが

最強のアンチエイジングです。

 

ぜひ参考にしてみてください。