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「30代に入って白髪が急に増えてきた・・・」

「一か所にまとめて白髪が生えるようになった」

と身体の変化に驚く方も

多いのではないでしょうか。

 

一般的に白髪が気になり始める時期は、

30代半ばといわれています。

 

そこで今回は、多くの方が悩みを抱える白髪について

詳しくみていきたいと思います。

 

白髪が生える体のメカニズム

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まずは、白髪のメカニズムの一環として、

その原因をみていきましょう。

主な原因と言われる５つをご紹介します。

 

１．遺伝

科学的な実証はまだないものの

遺伝的な原因で白髪が発生するケースが多いようです。

 

そのため家系的に白髪になりやすい人、

なりにくい人は遺伝的要因が

影響していると言われています。

 

２.紫外線ダメージ

 

紫外線が頭皮にダメージを与え、

細胞に悪影響を及ぼし

白髪を引き起こすことが考えられます。

 

３．身体の不調・病気

 

 

髪の毛の生成には食事が大切と言われますが、

その栄養を届けてくれる臓器が

正常に働いていることが前提条件としてあります。

 

そのため、胃腸の疾患、甲状腺の異常、

貧血などの何らかの病気が原因で、

栄養の偏り、ビタミン・ミネラル・たんぱく質不足、

血流不良、内臓の働きの衰え、などが発生すると

毛髪を黒くする色素細胞ともいわれる

メラノサイトが急に活動を停止する場合があります。

 

メラノサイトが停止することにより

毛髪に色がつかず白髪が生えるという状態になります。

 

また白斑などが頭皮にできると、

その部分が白髪になるケースもあります。

 

上記で挙げた以外にもストレスによる

毛細血管の収縮や睡眠不足、

ホルモンバランスの変化によって

白髪になるなど様々な要因があります。

 

急な白髪を白髪染めなどで対処したり

抜く事でその場では見えなくなりますが

今度増えないような予防法があったら

試してみたくはありませんか？

 

そんな30代からはじめる予防法として

ご自身で取り組める、

白髪改善＆予防に効く頭皮マッサージを

ご紹介します。

 

頭皮マッサージで血行促進

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年齢とともに深刻化する白髪の悩み。

 

何かしなくては。とお考えのあなた、

新たな生活習慣として血行促進・細胞活性に効果的な

「頭皮マッサージ」を

取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

生えてしまった白髪のケアと同時に、

白髪を減らす・今以上増やさないための

日々の生活習慣の見直しは当然のことながら

大事にしたいところですが

 

血流が滞っていると

頭皮にまで新鮮な酸素や栄養が

行き届かず、老化を促進してしまうことに

繋がりかねません。

 

まずはそんな血行不良を解消してくれる

頭皮マッサージから取り組んでみましょう。

側頭部をゆっくり引き上げる

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頭上で手を組み、頭を挟むように

引きあげを行います。

 

そうすることで側頭筋といわれる

咀嚼筋（噛む筋肉）の一つで、

側頭部にある大きな筋肉をほぐすことができます。

 

毎日寝る前などに継続的に

行うことで血行促進に繋がり

徐々に頭皮が動きやすくなります。

 

ご自身の力では、どうしても頭皮が硬い方は

プロの手を借り、ヘッドスパマッサージで

頭皮に栄養を届けることもよいでしょう。