2019年10月01日 12:00:44
頭皮の固さの原因は？意識すれば変わる6つの習慣★
「頭皮が固くて動かない…」
「美容師さんに頭皮がガチガチと言われた！」
「頭が固くて頭痛がする…」
このように日常生活でも悪化すると支障をきたしてしまう
頭皮の固さ…みなさまはいかがでしょうか？
ご自身でぜひ頭皮の側頭部、
頭頂部をつまんで確認してみてください。
このように固くなってしまった頭皮は主に血行不良から
来ると言われております。
ではなぜ血行が悪くなってしまうのでしょうか？
血行不良の原因を詳しくみていきましょう。
身体の血行不良の原因について
身体の血行不良には原因が６つございます。
そのほとんどが実は日常的な生活習慣の中にあります。
①身体の冷え
冬場は特に寒くなり冷えが気になりますよね。
身体が冷えてしまうと、身体の三大体液といわれる
血液・リンパ液・脳脊髄液の循環が滞り、
頭皮の血行も悪くなります。
電車内やオフィスの冷房が強い場合
身体を冷やす飲み物や食物をの
摂取し過ぎに注意をしましょう。
②現代病
続いて、現代病とも言われるスマホやパソコンの使用過多です。
画面を見続ける姿勢を長時間続けていることで、
首や肩の血行が悪くなり、頭皮への血行の流れもせき止められます。
また、眼精疲労も頭皮の血行を悪くしますので、
スマホ・パソコン利用の頻度が高い職場の方は、
特に頭皮が固くなりやすい状況にあると言えます。
③紫外線の影響
頭皮（頭頂部）は身体の中でも一番紫外線ダメージを
受けやすい箇所になります。」
毛穴からでた皮脂が紫外線を受けることによって
酸化し頭皮の固さに繋がります。
また、紫外線は頭皮にある毛細血管を劣化させる事から、
地肌の老化原因にも繋がります。
紫外線の影響で血液がうまく行き届かない頭皮は
栄養がなくなり、皮膚を固くしてしまうのです。
④デイリーヘアケア商品
毎日使用するシャンプーも洗浄力が強すぎてしまうことで、
必要以上に皮脂を取りすぎてしまい、乾燥を招くことがあります。
そのダメージから乾燥してしまった頭皮を守る為に、
より多くの皮脂を分泌して結果的に
毛穴がつまることにも繋がりま
このように毎日使用するものだからこそ成分に
こだわりお肌に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
⑤生活習慣
不規則な生活や偏った食生活によって、
腸内環境が悪くなり、
新陳代謝・ホメオスタシスがスムーズに行われなくなり、
体内に老廃物が蓄積されることも、
頭皮を固くする原因の一つです。
体内に取り込まれた栄養は、
基本的に生命維持にかかわる場所に
優先的に運ばれます。
そのため髪はその優先度が低く、
腸内の吸収率が下がると、十分に
栄養が運ばれなくなってしまう可能性があります。
糖分・脂質・添加物の多い食品の過剰摂取を控え、
規則正しいサイクルで食事を摂取し、
身体が十分修復できるような
時間帯に睡眠をとることでより良くなります。
⑥ストレス
日々の生活の中でストレスを感じると、
精神的に不安定になるだけでなく、
身体に赤信号サインとして
不調が表れることもあります。
頭皮も同様に、ストレスによって様々な影響が出てきます。
身体にストレスの負荷、
つまり、緊張状態が続くことによって
血行不良になりやすく頭皮への栄養が
行き届きにくくなってしまいます。
終わりに
これらの6つの原因が積み重なり血行不良が悪化し
頭皮が固くなってしまいます。
シャンプーの際にしっかりと泡立て、
指の腹を使いマッサージするように洗うことを意識しましょう。
日々の積み重ねで頭皮の血液の循環が良くなり
毛穴の汚れもしっかりとれます。
上記6つの生活習慣を見直し
血行促進から取り組みましょう！
ぜひ実践してみてください。
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