2019年01月09日 13:18:01 テーマ： 抜け毛
頭皮運動で育毛対策！
皆さまこんにちは！なんば店の野崎です
皆さまは頭皮や目を動かしていますか？
頭皮、目を動かすことにより、頭の筋肉や眼精疲労の緩和、更に薄毛予防まで出来てしまうんです。
手を使ってマッサージしたり、ツボを押したりして頭皮のコリをほぐしている方もいらっしゃるかと思います！
今回は、手を使わない頭皮ストレッチを２つご紹介したいと思います
🌼１つ目🌼
①少し顎を上げます。
②５秒かけてゆっくり眉毛を上げ、目を大きく開きます。
③５秒キープします。
④５秒かけてゆっくり眉毛を下げ、目を閉じます。
これを５回繰り返します。
この時、頭皮に手を置くと前頭筋や後頭筋が動いているのが分かるかと思います。
硬い頭皮だとあまり感じられないという方もいらっしゃるかと思いますが、頭皮運動を続けると頭皮も動かしやすくなると言われています。
🌼２つ目🌼
☆いずれも顔は真正面に向いた状態です☆
①自分の眉毛を見るように目線だけを上に向け、１０秒キープします。
②自分の右耳を見るように目線だけを右に向け、１０秒キープします。
③自分の顎を見るように目線だけを下に向け、１０秒キープします。
④自分の左耳を見るように目線だけを左に向け、１０秒キープします。
目を動かすことにより、頭の筋肉、眼精疲労を緩和できるようになります。
上記２つとも、手を使わずに行うことが出来るので、手軽で簡単ですね♪
簡単に出来る頭皮運動を習慣化して、血行を良くし頭の筋肉、眼精疲労の緩和、育毛対策を行っていきましょう！！
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