2024年05月23日 13:32:30 テーマ： ストレス
目を休めましょう☆眼精疲労について
皆さんこんにちは！
東京新宿店の山崎です^_^
暑くなってきましたね☀️
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近、
・目の疲れ、重い感じ
・目がかすむ
・物が重なって見える
・目が乾く
・頭痛
・目の充血
・まぶしい
・イライラ感
・集中力の低下
などに当てはまりませんか？
⬇️⬇️
それは
眼精疲労
かもしれません！！
–そもそも眼精疲労とは？？–
実は眼精疲労という言葉には厳密な定義はなく、何を持って眼精疲労というかは曖昧です
目そのものの症状だけではなく、まぶたや目の周りの筋肉のつかれから、頭痛・肩こりを感じることもあります！
では日常に潜む眼精疲労の原因に当てはまるか考えてみませんか？
✔️目の使いすぎ
✔️ドライアイ
✔疲れやすい体質
✔精神的ストレス
✔合わないメガネ・コンタクトレンズ
✔睡眠不足
日常に沢山あるものばかり…!!
眼精疲労を改善するには、1時間に1回程度遠くを見るなどこまめに目を休めたり、意識的に瞬きをしてドライアイを予防すること、ビタミンBやEなどの栄養素を積極的に摂るなど食生活を見直していく必要があります！
ご自身で改善出来る点は改善していきましょう！！
実は眼精疲労はヘッドスパでもよくすることができます💡✨
頭皮には眼精疲労に効くツボが多く存在しており、頭皮・額・首・肩などのツボを刺激することで眼精疲労や眼精疲労からくる疲れを緩和することができます
目の疲れは放っておくと、
全身の不調の原因になることも、、
是非私たちに、人生・生活が楽しくなるお手伝いをさせてください
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