2024年08月17日 13:09:47 テーマ： 体質改善
首肩コリ解消法✨️
こんにちは☀️
横浜店の浦田です！
「首が張っていて痛い…」
「肩が重くて仕事がはかどらない…」
そう感じられたことはありませんか？
本日は、首肩コリの解消法についてご紹介します！！
そもそもコリってどうやってできるの？
デスクワークなど同じ体勢が長時間続くと、体の筋肉が緊張して固まってしまいます。
筋肉が固まると血管が圧迫され、血流が流れにくくなります。
血液の循環が阻害されることによって老廃物がたまり、それがコリの原因となるのです💦
首肩コリの解消法とは？
1.お風呂に浸かる
お風呂に浸かり体を温めることによって、血行不良が改善され、固くなった筋肉も徐々に緩んでいきます。ぬるめのお湯に15分程度の入浴が効果的です！
2.水分補給
こまめに水分補給をすることによって、身体に溜まった老廃物を排出することができます。ただし、過剰な水分の摂取は頭痛や目眩の原因にもなるので気をつけましょう！
3.ストレッチ
同じ体勢が続いている場合は、作業の途中にコリを感じている部分を動かしてあげると筋肉が固まりにくくなります。また、ウォーキングなどの軽い運動なども効果的です！
このように毎日の積み重ねで首肩コリを解消することができます！
またワヤンプリでも、首肩コリをほぐすことができるリンパマッサージを行っています⭐️
リンパマッサージには血行を良くしたり筋肉をほぐす効果があり、それによって老廃物もしっかりと流すことができます！
首肩コリでお悩みの方は是非ワヤンプリへお越しください！
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